Att stress påverkar kroppen är inget nytt. Det kan märkas i magen, i sömnen och i koncentrationen. Men något som ofta glöms bort är att huden också reagerar ibland snabbare än något annat.
Många märker det som torrhet, rodnad eller små utslag som dyker upp utan förklaring. Andra upplever att huden blir glansig, ojämn eller att gamla besvär som akne eller eksem förvärras. För vissa blir det en konstant känsla av att huden aldrig riktigt känns lugn.
När vi är stressade ökar nivåerna av kortisol i kroppen. Det påverkar inte bara humör och energi, utan också hudens barriär, alltså dess förmåga att behålla fukt och skydda sig mot yttre påverkan. Resultatet blir ofta en hud som känns känsligare, stramare och mer reaktiv än vanligt.
Vad man kan göra varierar beroende på hur huden reagerar. Det enklaste är att börja med att skala ner. Undvik starka produkter, ta pauser från smink när det går, och fokusera på att återfukta med milda ingredienser. Att få tillräckligt med sömn och att minska andra stressmoment i vardagen kan också göra stor skillnad även om det låter enklare än det är.
Men ibland räcker det inte med lugnare rutiner. Om huden reagerar med kraftig rodnad, kärl som syns mer än vanligt, eller andra förändringar som inte går över, kan det vara bra att få en medicinsk bedömning. Hos mottagningar som Stadskliniken.se finns legitimerad personal som är specialiserad på hudrelaterade problem, och som kan hjälpa till att reda ut vad som ligger bakom och vilka behandlingar som kan vara aktuella.
Man behöver inte ha ett stort hudproblem för att söka hjälp. Ibland är det skönt att bara få råd från någon som förstår skillnaden mellan stressrelaterad hud och andra besvär, och som kan guida en vidare vid behov.
Stress försvinner inte alltid över en natt men det går att göra huden lite mer motståndskraftig under tiden. Med rätt stöd, rätt vård och lite tålamod går det ofta att bryta cirkeln. Och när huden får återhämta sig märks det inte bara i spegeln, utan också i hur det känns att vara i sin egen kropp.